充足良好的睡眠是孩子有效学习和健康成长的重要保障，为保证我校中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）文件要求，特制订《尚文武校关于加强中小学生睡眠管理工作的制度》，确实加强我校学生的睡眠管理。 

1、加强科学睡眠宣传教育

把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过国旗下讲话、体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、校园广播以及家校沟通、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

2、明确学生睡眠时间要求

根据不同年龄段学生身心发展特点，保证小学生（1—5年级）每天睡眠时间应达到10小时，初中生（6—9年级）应达到9小时。

3、统筹安排学校作息时间

我校是寄宿制文武学校，根据本校特点，特制定如下作息时间。晚休：21:30—06:00

午休：12:30—14:00。

由值班领导、值班教练对学生的晚修、午休进行督促，检查到位。

4、防止学业过重挤占睡眠时间

学校要提升课堂教学实效，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后时间，中小学生书面作业，都在校内完成。月假时间，小学生低段不布置书面作业，小学高段（不超过60分钟）、中学（不超过90分钟）。 教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

5、做好月假睡眠指导

学校要指导家长和学生，在月假时间制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。家长要为学生营造良好的睡眠环境，控制室内适宜的亮度、温度及湿度。屏蔽噪音，确保学生身心放松、按时安静就寝。

6、指导提高学生睡眠质量

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与管理宿舍教练沟通，了解学生晚修情况，营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。